98% Lelaki Mengabaikan Kualiti Tidur Punca Mati Pucuk

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa masalah mati pucuk atau disfungsi ereksi semakin kerap berlaku? Rupanya, salah satu faktor yang sering diabaikan ialah kualiti tidur yang buruk. Kajian terkini menunjukkan bahawa sebanyak 98% lelaki yang mengalami masalah ereksi turut mengalami gangguan tidur. Padahal, tidur yang cukup dan berkualiti amat penting untuk menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan, termasuklah kesihatan seksual.



Kurang tidur boleh mengganggu keseimbangan hormon dalam badan, termasuk hormon testosteron yang memainkan peranan penting dalam libido dan ereksi. Selain itu, kurang tidur juga boleh meningkatkan tahap stress, yang boleh memburukkan lagi masalah ereksi. Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang tidur kurang daripada 6 jam sehari mempunyai risiko lebih tinggi mengalami disfungsi ereksi berbanding mereka yang tidur 7-8 jam sehari.


Untuk meningkatkan kualiti tidur, anda boleh mencuba beberapa tips berikut:

  1. Tetapkan jadual tidur yang tetap: Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, walaupun pada hujung minggu.
  2. Ciptakan bilik tidur yang selesa: Pastikan bilik tidur anda gelap, tenang, dan sejuk.
  3. Elakkan kafein dan alkohol sebelum tidur: Kafein dan alkohol boleh mengganggu tidur anda.
  4. Hadkan penggunaan gajet sebelum tidur: Cahaya biru daripada gajet boleh mengganggu penghasilan melatonin, hormon yang mengawal tidur.
  5. Bersenam secara teratur: Senaman boleh membantu anda tidur lebih lena, tetapi elakkan bersenam terlalu dekat dengan waktu tidur.

Dengan memperbaiki kualiti tidur, anda boleh meningkatkan pengeluaran hormon testosteron, mengurangkan stres, dan meningkatkan kualiti ereksi. Lawati https://asiamedipluss.com/ untuk menemui produk-produk semula jadi yang boleh membantu anda!


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pakai spender ketat boleh ganggu kesihatan? Lelaki Malaysia, ketahui fakta sebenarnya di sini!

Image
Pernahkah anda merasa tidak selesa selepas seharian memakai seluar dalam yang ketat? Ramai lelaki menganggap bahawa pilihan pakaian dalam tidak terlalu berpengaruh pada kesihatan. Namun, tahukah anda bahawa kebiasaan memakai spender ketat secara berterusan boleh memberi kesan negatif pada kesihatan reproduktif lelaki? Disfungsi ereksi dan mati pucuk sering menjadi perhatian utama, tetapi masalah kesihatan yang lebih luas seperti benih pekat dan kuatkan tenaga juga boleh dipengaruhi oleh pilihan pakaian dalam yang tidak sesuai. FAKTA 1# Suhu testis meningkat Testis memerlukan suhu yang sedikit lebih rendah daripada suhu badan agar sperma dapat berkembang dengan baik. Spender ketat boleh meningkatkan suhu skrotum, sekali gus mengganggu penghasilan sperma dan kualiti sperma. FAKTA 2# Kerengsaan kulit Geseran antara kulit dan kain yang ketat boleh menyebabkan kerengsaan,   ruam,   dan jangkitan pada kawasan genital. FAKTA 3# Pembentukan benjolan Tekanan yang berterusan pada ...
Read more

Amaran Penting! Ini Kesan Cacar Monyet@MPox Kepada Kesuburan Anda

Image
Setakat ini, tiada bukti saintifik yang kukuh dan konsisten menunjukkan bahawa cacar monyet@MPOX secara langsung mempengaruhi kesuburan manusia. Walaupun virus ini boleh menjangkiti pelbagai bahagian badan, termasuk organ pembiakan, kajian yang mendalam mengenai kesan jangka panjangnya terhadap kesuburan masih terhad. Beberapa kajian awal menunjukkan kemungkinan komplikasi pada testis, tetapi kajian lanjut diperlukan untuk memastikan sama ada ini benar-benar menyebabkan masalah kesuburan. Gejala mpox ialah demam berserta ruam ' maculopapular rash ' atau ruam lepuh pada muka, tapak tangan, tapak kaki, kemaluan, konjunktiva dan juga kornea. Tempoh pengeraman iaitu tempoh daripada terdedah kepada jangkitan sehingga individu menunjukkan gejala jangkitan mpox adalah antara lima hingga ke 21 hari. KKM turut menasihatkan individu yang mempunyai sejarah aktiviti berisiko dan mempunyai gejala seperti ruam atau lepuh pada kulit perlu segera menjalani pemeriksaan di fasiliti kesihatan be...
Read more

Hati-hati! Najis Boleh Melekat Pada Kemaluan, Ini Punca-puncanya

Image
Masalah najis yang melekat pada kemaluan mungkin terdengar jijik dan memalukan, tetapi keadaan ini boleh dialami oleh sesiapa sahaja, terutama mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu. Disfungsi ereksi dan mati pucuk sering menjadi perhatian utama lelaki, namun masalah kebersihan ini juga tidak boleh diabaikan. Tambahan pula, istilah seperti benih pekat dan kuatkan tenaga sering dicari untuk meningkatkan prestasi seksual, tetapi kebersihan yang baik adalah asas utama untuk menjaga kesihatan organ intim. Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan najis melekat pada kemaluan, antaranya: Cirit-birit: Cirit-birit yang berpanjangan boleh menyebabkan kesukaran membersihkan diri selepas membuang air besar. Buasir: Buasir atau hemoroid boleh menyebabkan pendarahan dan keluarnya lendir yang boleh melekat pada kulit sekeliling dubur. Retak dubur: Retak dubur adalah luka kecil pada kulit dubur yang boleh menyebabkan sakit dan pendarahan ketika membuang air besar. Jangkitan: J...
Read more